やましログ

日々の学びや、感じたことなどを発信していくブログです。

健康

体温を上げる方法7選

こんにちは、やましろうです。 いきなりですが、みなさんの体温はどれくらいありますか? 一般的には体温が36.5℃〜37.1℃ぐらいが健康的な状態といわれています。 体温が36℃以下になると低体温といわれ免疫力が下がったり、病気になりやすかったりします。 体…

姿勢を正すことで起こる良いこと

こんにちは、やましろうです。 今日は姿勢についてお話しようと思います。 私は昔「背中が丸まってる」といわれることがよくありました。 でもここ数年は、姿勢を意識するようになって、いわれなくなったと思います。 姿勢を正すことによって起こる良いこと…

青汁の美味しい飲み方7選

こんにちは、やましろうです。 私は、青汁を飲み続けて約4年ほどがたちます。これまで、いろいろな飲み方を試してきました。 そこで、私がオススメする青汁の美味しい飲み方を紹介しようと思います。 青汁の効果 青汁を飲むタイミング 青汁の美味しい飲み方 …

歩くことで起こるメリット7選

こんにちは、やましろうです。 普段、みなさんはどれくらい歩いていますか? 今の世の中、ネットや車など便利なものがありすぎて、運動不足になりがちな人が多いかと思います。 歩くことは気軽にできて、ほどよい運動にもなり、メリットもたくさんあります。…

お酒をやめて体に起こった変化

こんにちは、やましろうです。 私は、お酒を飲まなくなって5年ほどがたちます。 そこで、お酒を飲まなくなってこれまでに、体に起こった変化を紹介しようと思います。 これをみて、お酒をやめようか考えてる人、やめるとどんな良いことがあるのか知りたい人…

タバコをやめて体に起こった変化

こんにちは、やましろうです。 私はタバコをやめて約10年ほどがたちます。 そこで、今までを振り返ってみたときに、タバコをやめて体に起こった変化や、良かったことについて紹介したいとおもいます。 これをみて、タバコをやめようか考えてる人、やめるとど…

糖質制限をして失敗したこと

こんにちは、やましろうです。 今日は私が、糖質制限をやって失敗したことを紹介したいと思います。 これをみて糖質制限に興味がある方や、やろうと思ってる方の参考になれば嬉しいです。 まず糖質制限をやろと思ったきっかけは、その当時(今から4年ほど前)…

逆流性食道炎になって、やめて効果があったこと10選

こんにちは、やましろうです。 私は逆流性食道炎になって約10年がたちます。今ではほぼ完治しています。 そこで、この10年を振り返ってみたときに、逆流性食道炎になって私がやめて効果があったことを紹介したいと思います。 私が10年前に逆流性食道炎になっ…