こんにちは、やましろうです。 いきなりですが、みなさんの体温はどれくらいありますか？ 一般的には体温が36.5℃〜37.1℃ぐらいが健康的な状態といわれています。 体温が36℃以下になると低体温といわれ免疫力が下がったり、病気になりやすかったりします。 体…

こんにちは、やましろうです。 みなさんはどれくらい集中力がありますか？ 普段、生活をしていて仕事や勉強、学びごとなど、さまざまな人がいると思います。 何をするにしても集中してやることにより効率よくすることができ、良いパフォーマンスを発揮するこ…

こんにちは、やましろうです。 今日は、夜の過ごし方や寝る前のオススメの習慣を紹介しようと思います。 これをみて、夜なかなか寝つけない人や、眠りが浅い人の参考にしてもらえたら嬉しいです。 夜のオススメの習慣 1、寝る前はスマホやパソコンをみない 2…

こんにちは、やましろうです。 今日は、私が思う朝のオススメの習慣を紹介しようと思います。 これをみて、「朝早く起きたいけどなかなか起きれない方」、「早く起きたはいいけど何をしようかと思ってる方」の参考になれば嬉しいです。 朝のオススメの習慣 1…

こんにちは、やましろうです。 今日は、不安や悩みごとでモヤモヤしたり、イライラした時にすると効果的な方法を紹介しようと思います。 普段、生活をしていて不安や悩みごとがない、という人はあまりいないと思います。 そんな時に、これから紹介する心を落…

こんにちは、やましろうです。 私は基本1人が好きなので、よく1人でいます。 そこで、ストレスがたまった時に、私がよくやる1人でも出来るストレス発散法を紹介しようと思います。 これを見て、私のように1人が好きな人にストレス発散の参考になれば嬉しいで…

こんにちは、やましろうです。 普段、みなさんはどれくらい歩いていますか？ 今の世の中、ネットや車など便利なものがありすぎて、運動不足になりがちな人が多いかと思います。 歩くことは気軽にできて、ほどよい運動にもなり、メリットもたくさんあります。…