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青汁の美味しい飲み方7選

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こんにちは、やましろうです。

 

私は、青汁を飲み続けて約4年ほどがたちます。これまで、いろいろな飲み方を試してきました。

そこで、私がオススメする青汁の美味しい飲み方を紹介しようと思います。

 

 

 

 

青汁の効果

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はじめに、青汁についてかるく紹介します。

青汁とは、「大麦若葉」「ケール」「明日葉」「桑の葉」などを主要原料として作られた栄養補助食品になります。

ミネラル、ビタミン、β‐カロチン、食物繊維などが多く含まれており、青汁を毎日「コップ1杯」を目安に飲むことにより、健康維持、ダイエット、便秘解消、美容効果などがあるといわれています。

 

 

青汁を飲むタイミング

青汁を飲むタイミングに決まりはありません。

ただ、朝は栄養を1番吸収しやすい時間帯なので、朝に飲むことで青汁の栄養を吸収しやすくなります。野菜不足が気になる方は朝飲むのがいいと思います。

私は、朝食をとるときに一緒に飲んでいますが、朝食と一緒に飲むことで習慣化しやすくなるのでオススメです。

 

 

青汁の美味しい飲み方

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1、水で割って飲む

1番手軽な飲み方だと思います。お好みによっては砂糖などを少しいれて、甘みをプラスするのもいいです。寒い日などは白湯に入れて飲むのもオススメです。

 

 

2、牛乳で割って飲む

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青汁を牛乳で割って飲むことにより、青汁の苦さがおさえられ飲みやすくなります。

牛乳にはタンパク質、カルシウム、ビタミンなどが豊富で、青汁と飲むことによりそれらの栄養素を一緒にとることができます。

私も、ほとんど牛乳で割って飲むのですが1番飲みやすいです。

 

 

3、フルーツジュースで割って飲む

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ジュースの甘さが青汁の苦味を消してくれて、とても飲みやすくなります。

リンゴジュースやオレンジジュースなどで割って飲むと飲みやすいです。そのほかにも、野菜ジュースやスムージーにして飲むのもおすすめです。

 

 

4、豆乳で割って飲む

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豆乳で割って飲むことにより、味もマイルドになり飲みやすくなります。

豆乳には植物性タンパク質が豊富なので、豆乳と青汁の栄養を一緒にとることができます。豆乳が好きな人にとってはオススメの飲み方です。

 

 

5、スープに入れて飲む

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スープにいれて飲むことで飲みやすくなります。

特に、たまごスープや野菜スープに入れて飲むことで、卵や野菜の栄養も一緒にとれるのでオススメです。

ただ、入れすぎると青汁の色や味が濃くなっちゃうので、入れる量はお好みで調整して入れるのがいいです。

 

 

6、ヨーグルトに入れて食べる

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ヨーグルトに混ぜて一緒に食べることにより、ヨーグルトの酸味が青汁の苦味を消してくれて食べやすくなります。

ヨーグルトと一緒にとることにより便通もよくなるのでおすすめです。

私は、グラノーラやジャムなども入れて食べるのですが、甘みがでて食べやすくなります。

 

 

7、サラダなどに混ぜて食べる

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サラダに混ぜて一緒に食べることにより、野菜の栄養素も一緒にとれて、習慣的に食べることができます。粉末スティックだと、自分の好きな量を入れられるのでおすすめです。

 

 

どんな青汁がいいのか

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青汁については、いろいろなものがあり、値段も数百円~数千円までするものがあります。

私は、国産であまり添加物などが入っていないものがいいと思います。それと粉末が使いやすくてオススメです。

フルーツ入りとか乳酸菌入りとかいろいろあるのですが、好みが分かれると思います。

なので、最初はシンプルに青汁しか入ってないものを飲んでみるのがおすすめです。

 

ちなみに私が飲んでる青汁は「金の青汁」です。

 

 

「国産」「九州産の大麦若葉」を使用しており、「無添加」なので添加物などは入っていないです。

味は抹茶風味で、すこし苦みはあるのですが、牛乳などで割って飲めば苦みはなくなり飲みやすくなります。

粉末なので使いやすさもありおすすめです。

 

 

まとめ

青汁は、飲むまでは苦くて飲めないイメージがあると思います。

でも、飲んでみると以外と思ってたよりも飲みやすいです。

牛乳や豆乳などで割って飲むことにより、いろいろな飲み方ができて、習慣的に飲むことができます。

これをみて、青汁に少しでも興味を持ってくれたら嬉しいです。

 

最後までみてくださり、ありがとうございました。

 

 

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