こんにちは、やましろうです。
「なかなかやる気が続かない」、「いつも途中でやめてしまう」という方は、やる気ではなく、「脳のしくみ」を使うことでモチベーションを上げていくことができます。
「神モチベーション」を読むと、「やる気ではなく、脳のしくみを使う方法」を知ることができます。
この本を読むことで、次のことが分かります。
- 3つのモチベーションタイプ。
- 目標の立て方。
- 結果よりも成長の大切さ。
はじめに
「神モチベーション」では、3つのモチベーションタイプがでてきます。
1、「ハイモチベーションタイプ」
やる気マンマンの状態で、危険なタイプ。急に上げたやる気は下がりやすく、モチベーションが続かない。
2、「アクションモチベーションタイプ」
動くことで、やる気を出すタイプ。しかし、その動くためのやる気が欲しい人にとっては、この方法は難易度がたかい。
3、「ギャップモチベーションタイプ」
無理なく簡単に、やる気を出すことができる。理想と現実のギャップをつくることで、脳がそのギャップを少しでも埋めるために、行動することができるようになる。
自分のモチベーションタイプを知り、変えていくことで、やりたいことも続けていくことができます。
「神モチベーション」を読んで学んだこと
この本を読んで学んだことは、3つありました。
- 「未来の自分」と「今の自分」を具体的にイメージし、そのギャップを埋めていくこと。
- 目標を決めたら、それを小さく設定すること。
- 「結果」よりも「成長」を大切にすること。
どういうことか簡単に紹介します。
①「未来の自分」と「今の自分」を具体的にイメージし、そのギャップを埋めていくこと
「未来のこうなりたい自分の姿」を、感情と一緒に具体的にイメージすることで、脳が勝手に「今の自分」と「未来の自分」とのギャップを埋めるために、行動を起こすことができるそうです。
②目標を決めたら、それを小さく設定すること
目標が大きすぎてしまうと、なかなかイメージすることができず、未来とのギャップも感じにくくなり、モチベーションも上がりにくくなります。
目標を小さく設定することで、達成したイメージも湧きやすく、行動に起こすことができます。
③「結果」よりも「成長」を大切にすること
結果を大切にしてしまうと、目標を達成できなかったときに「ネガティブ」な記憶として残りやすくなります。
成長を意識することで、「自分は成長している」と思えることができ、行動もしやすくなります。
気合いや根性ではなく、「脳のしくみ」をうまく使うことで、モチベーションも上がり、やりたいことも続けていくことができます。
おわりに
「神モチベーション」では、気合いや根性ではなく、「脳のしくみ」を使うことで、モチベーションを上げていく方法を知ることができます。
その方法とは、「未来のこうなりたい自分と、今の自分とのギャップを使う」ということです。
ギャップをつくることで、脳がそれを埋めるために、自然とモチベーションも上がり行動を起こすことができるようになります。
最後まで見ていただき、ありがとうございました。
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