やましログ

日々の学びや、感じたことなどを発信していくブログです。

現在の姿勢があなたをつくる

みなさんこんにちわ、やましろうです。

 

今日は姿勢についてお話ししたいと思います。

私は昔「背中が丸まってると」言われる事がよくありました。

 

でもここ数年は、姿勢を意識するようになって言われなくなったと思います。

 

姿勢を正すことによって起こる良い事はたくさんあると思います。

 

そこで、姿勢を正すようになって良かった事を紹介したいと思います。

 

姿勢を正すようになって良かった事

 

1、気持ちが前向きになる

 

2、歩きやすくなった

 

3、呼吸が深くなった

 

4、気持ちが落ちつく

 

5、長時間立ったり、歩いても疲れにくくなった

 

6、姿勢を正すと血流がよくなり健康になる

 

こんな感じです。

 

やっぱり特に感じるのは、歩いたり長時間立ってても疲れにくくなった事や、気持ちが前向きになる事や、気持ちが落ち着く事だと思います。

 

こうやって見ると、改めて姿勢って大事なんだなと思います。

 

街中とかで、姿勢のいい人を見るとやっぱり綺麗だと思うし、見ていて気持ちがいいです。

 

なので、姿勢を正す事によって自分にとってもいいし、相手にとってもいい事なんだと思います。

 

ただ、姿勢とゆうのはその人の習慣やクセなどからくるものなので、なかなかすぐには良くならないと思います。

 

私も時々、意識しててもパソコンやスマホを見てると背中が曲がってきたりします(途中で気づいて直すようにしています)

 

なので、私がしてる姿勢を正す方法なども紹介したいと思います。

 

姿勢を正す方法

 

1、立つ時は両足に重心を意識して立つ。

 

2、座る時は浅く座る。

 

3、立ってる時も、座ってる時も腹の下(丹田)を意識するようにしている。

 

4、荷物やカバンを持つときは、両手で持ったり交互に持ったりする。

 

こんな感じです。

 

ただ、いつもこれを意識してると疲れちゃうので時々は、あえて姿勢を崩したりダラッとしたりしてリラックスするようにしています。

 

姿勢を正す方法っていろいろあって、よくストレッチしたりなどあるけど私は面倒くさくてやっていません。

 

そのかわり、普段から立ってる時や座ってる時、歩いてる時はなるべく姿勢を意識するようにしています。

 

私は、姿勢って意識するだけでもだいぶ良くなると思います。

 

意識する事によって、本を読んだりネットで調べたり、姿勢の良い人に目がいったりして、それだけでもだいぶ効果はあると思います。

 

なので、ストレッチが面倒くさい人にとってはいいかもしれません。

 

私はそれでだいぶ効果があったと思います。

 

なので、姿勢ってやっぱり意識する事が大事なんだなと思います。

 

私も今は意識して姿勢を正すようにしてるけど、今後は意識しなくても自然と姿勢を正すことが出来ればいいなと思います。

 

これを見て、姿勢について興味がある人や、姿勢を正す事によって起こる良い事が知りたい人に参考になれば嬉しいです。

 

最後まで見てくださり、ありがとうございました。